如果骨盆往內怎麼辦

骨盆對女性來說是一個非常重要的部位，骨盆的健康與否，直接關系著女性朋友的健康，還能影響女性的生活。可見骨盆對於女性的重要性是有多麼大。但是，很多女性存在骨盆不正或者其他異樣的現象。我們今天要來說的就是其中的一種，如果骨盆往內怎麼辦？

如果骨盆往內怎麼辦

1、平躺在地板上（床上太軟），雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放著。雙手伸直，放在身體兩側，整個人放松。有規律地晃動你的雙腳，做我們平時的說“拜拜”動作，頻率不要太快。這時你會覺得骨盆這裡很放松，這個動作大概坐1分鐘的樣子。

2、用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時隻有腳跟和手掌著地。重復2的動作，晃動雙腳，說“拜拜”。做10秒。

3、躺平，兩腳外八伸直，慢慢抬起與地面30公分的距離，數10秒，用力放下，重復3遍。然後，再重復一遍以上3步，這是熱身，你會覺得身體開始暖和瞭。

4、跟剛才一樣躺平，兩腳內八，雙腿抬起，與地面呈30°的樣子，然後用力相互敲擊你的大腳拇指的第二關節（也就是你大腳拇指與腳掌連接處）的那個關節。一定要用力，雖然會很疼，敲10下的樣子，放下。然後再重復一遍。

5、最後的重點來瞭！還是剛才的姿勢，兩腳內八，用力相互抵著大腳拇指，抵著的同時內八盡力張開，由“八”趨向於“一”。大腿內側一定要用力！然後保持這個姿勢，兩腿抬起與地面呈30°，數十秒，再很用力的放下，重復一遍。

骨盆結構異常的危害

骨盆出現問題，就是我們所說的骨盆底結構異常，支持盆腔內臟的韌帶松弛，就不能起到良好的承托內臟的功能，會使部分或者全部盆腔內器官從正常位置下降，形成器官脫垂。這會導致尿頻、便秘、長痘痘，嚴重時還會引起子宮脫垂，盆腔炎，月經失調、腹痛、發燒等，不僅影響到日常生活和工作，長期置之不理還會導致不孕，甚至危害到生命。

骨盆對於女性來說不隻是身體的一個部位，它還承載著保護內臟的使命。倘若骨盆不正，帶來的危害由此可見。因此，女性朋友從現在開始，就要重視起骨盆的保養，積極做好骨盆操，預防骨盆變形；如果骨盆已經變形的朋友，也要積極做好骨盆操，起到矯正骨盆的作用。