身體體質不好怎麼辦

日常生活中，有一些人身體素質差，經常容易生病，特別容易收到外界的感染和影響，一不小心就生病瞭，這類人就屬於體質不好的表現，但是體質不好也分為天生的，和後期不鍛煉導致的，那麼，身體體質不好怎麼辦？如何利用食療的方法恢復體質呢？隨小編一起來看看吧：

身體體質不好怎麼辦

中醫認為，人體有九種體質，即氣虛質、平和質、陰虛質、陽虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質，不同體質，防病養生方法不同。如今正值多風季節，養生專傢指出，有兩種體質在多風季節易生病。

體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態等方面綜合的、相對穩定的固有特質，也就是人們通常所說個體差異。人體共有九種體質。不同體質有不同癥狀，不同體癥在養生方面亦有所不同。

體質不好吃什麼

可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。

平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。註意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。

上文可見，身體體質不好有先天性身體不好的原因，也有外界實物導致的，平時要多註意鍛煉身體，增強自身抵抗力才能身體好，還要多吃一些對身體有好處的食物，註意葷素搭配，多補充維生素等營養物質，不可挑食，養成良好的生活習慣。