睡眠過多頭暈怎麼辦

人的一天可以來劃分成兩個部分，就是睡覺的時間和不睡覺的時間。有一些人因為工作性質的原因需要經常加夜班，一天能夠睡覺的時間很短，有時候會出現犯困的情況，也有一些人正在休假或者屬於自由職業者，一天能夠休息的時間很長，但也會出現睡眠過多頭暈的情況。那麼，睡眠過多頭暈怎麼辦？

睡眠過多頭暈怎麼辦

一般說來成人不要超過九個小時，如果睡的太多有頭暈的感覺，最好起床時慢一點起，這樣會緩解的。另外，建議減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。不過,如果是長時間的頭暈的話,就要引起重視瞭，因為可能是某些疾病的先兆。

睡眠過多頭暈的原因

因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡丹織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得松弛無力，自然就感到疲倦。

雖然每個經歷過失眠的人，都瞭解那種不好受的感覺，但在看瞭上面的講解之後，大傢應該知道睡眠過多也不是一件好事。因為睡眠過多會降低對大腦的氧氣供應，大腦沒有瞭充足的氧氣的話，就會有頭暈的感覺。所以，適當的睡眠很重要，過多的休息跟過少的休息都會有影響身體的。