肚子老有氣是怎麼回事

現在生活節奏快，很多人有不良的飲食習慣，不按時吃飯，吃刺激性食物，節食等都刺激著腸胃，長此以往會產生很多原因，肚子脹氣就是消化系統比較常見的問題之一，有時候無從下手解決，下面我們首先來瞭解肚子老有氣是怎麼回事。

肚子老有氣是怎麼回事

1、咽下太多的空氣。不要在吃飯的時候說話，要坐著吃（坐直，不要斜躺），少喝碳酸飲料，少嚼口香糖，以防吸入過多空氣。

2、吃太多產氣的食物。豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等這些都是比較容易脹氣的食物。但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

3、乳糜瀉。乳糜瀉是一種常見的消化道疾病，主要是因為腸道不能吸收小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白，而出現腹脹、腹瀉。