胃裡不消化怎麼辦

吃是一件非常美好的事情。俗話說“民以食為天”，美食的種類何止數以千計，一個人窮其一生可能都品嘗不完。但是，如果說吃瞭東西之後，總不容易消化，容易積食，那就非常難受瞭。再好的美食放在跟前，可能都會吃不下。那麼胃裡不消化怎麼辦呢？

胃裡不消化怎麼辦

1.如果吃得太飽導致不消化，可以吃一些幫助消化的東西，比如健胃消食片，飯後吃兩粒，效果還是很好的。如果不想吃藥，也可以吃一些山楂，或者菠蘿以及桔子等。這些水果中所含的消化酶可以幫助胃液分泌，消除積食。

2.平時的飲食作息一定要有規律。簡單來說，就是三餐規律，不要不定時不定量，不能過饑，也不能過飽。如果總是不按時吃飯，還饑一頓飽一頓的話，是最傷胃的。首先損傷的就是消化功能，造成消化不良，腹腸等等。

3.要養一個良好的生活習慣，不要熬夜，不要吸煙以及酗酒。有規律的生活對於身心的保養都是大有益處的。還有就是平時工作之餘要多鍛煉身體。不需要變成健身達人，但是要堅持運動，慢跑，遊泳，散步，打球，快走都是好好的鍛煉方法。

什麼食物比較養胃

養胃的食物還是很多的，各類食物中最養胃的可能就是五谷雜糧瞭。小米，山藥，南瓜，都是很好的養胃食材。還有蔬菜類的卷心菜，胡蘿卜，木耳，洋蔥，也對胃腸很有好處。水果中以蘋果，香蕉，火龍果的養胃效果是最佳的，可以適量多吃。

關於胃裡不消化的相關問題，以上就是小編所給出的一些建議瞭。有這類困擾的朋友可以按小編的提議回去嘗試一下。一般胃腸相關的一些小毛病多數都是長期所累積下來的，也不可能一兩天就調養好瞭。所以，有消化不良，胃寒胃痛等癥狀的人，除瞭進行一個專業的治療以外，還要堅持對胃腸的一個保養，慢慢將腸胃功能調理到健康的狀態。