脂肪肝嚴重怎麼辦

現在人們吃得越來越好瞭，而且也越來越喜歡熬夜生活或者是上班，因此也特別容易出現脂肪肝的情況，說到脂肪肝，其實很多人可能都有一點，但是大傢可能都沒在意，覺得這沒什麼，殊不知這可能將會給各位帶來更大的危害呢!那麼脂肪肝嚴重怎麼辦呢?

脂肪肝嚴重怎麼辦

1、改變飲食習慣

脂肪肝患者註意食物多樣化，魚、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者一定要禁酒。因為已經受傷的肝臟沒法有效代謝乙醇，喝酒會加重肝臟負擔。

2、有氧運動消脂

脂肪肝患者需要增加能量消耗，促進脂肪組織分解，達到減肥的目的。在選擇運動方式上要合理，不宜太劇烈。建議選擇中等強度的有氧運動方式，如快走、慢跑、遊泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車等。

哪些食物可以降脂肪肝

1、燕麥：含有極其豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可以降低血清膽固醇和三酰甘油;

2、紅薯：含有豐富的纖維素，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用;

3、綠茶：綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

如果體檢的結果說明脂肪肝比較嚴重的話，那麼大傢最好是能夠多去瞭解一下，需要吃些什麼食物來緩解脂肪肝，同時也要去瞭解一下對付脂肪肝的一些方法和技巧，然後按照這個來進行操作，逐漸幫助到各位將脂肪肝給消除掉哦!