體質不好總感冒怎麼辦

　　體質不好的人，經不住風寒，三天兩頭的生病。特別是現在的社會中，人們的吃的好，喝的好，穿的好，運動少，就容易造成體質下降，這也就是為什麼好多的年輕人身體還不好老年人瞭。那要是體質不好總感冒怎麼辦？

　　體質不好總感冒怎麼辦

　　體質下降會導致感冒頻發，因此您首要在感冒痊愈後積極運動，用健康的方式來提高抵抗力，在服用些維生素來進行應對!平時，應當清淡飲食，多吃蔬菜和水果，積極運動增強自身體質，平時要註意休息，不要熬夜。居室勤開窗通風，及時添減衣物做好防寒保暖!

　　體質差怎麼鍛煉

　　體質差的人可以堅持練習瑜伽，不僅能夠幫助調動體形，還能夠促進身體的血液循環，特別是下肢氣血不暢。體質差的人身體很容易氣血不足，三天兩頭練習瑜伽能夠幫助改善氣血運行，從而幫助增強體質。

　　體質差的人可以堅持練習快走，每天都讓自己在快走中能出一點汗為宜。這樣能夠幫助增強體質差的人增強下肢的力量，改善體質差的人上實下虛的狀況。體質差的人在練習快走的時候時間不宜過長，不宜超負荷練習，以免造成身體不適。

　　體質差的人可以練習遊泳。遊泳能夠幫助改善心肺功能，也能夠有效鍛煉身體的耐力。對於體質差的人三天兩頭運動就上氣不接下氣，遊泳能夠增強肺活量，提高身體的吸氧能力。

　　對於體質差的人，要註意平時的飲食調理，比如說，要學會合理的搭配飲食，營養要均衡，不要喜歡吃肉就多吃肉，忽略蔬菜與水果。還要註意，平時要多運動，特別是一些年輕人，出門有車，進門有手機，不運動當然體質差瞭。