生理痛怎麼辦

正常女性每個月都會有月經，而月經期間一般都被稱作生理期。現在有不少女性在生理期都會出現疼痛的癥狀，嚴重的時候疼痛會很劇烈，極大的影響瞭生活、學習以及工作。那麼，女性生理痛怎麼辦，女性生理期要註意什麼呢？

生理痛怎麼辦

由於很多生理期痛經的女性都是由於“宮寒”所導致的，冷水、冷飲會使情況加劇。所以在平時養成不喝冷飲的習慣，不僅對痛經有緩解，還能減輕胃部負擔，維持身體健康。平時按摩穴位也能有效緩解痛經。雙腿盤坐，用雙手從肚臍處向外側按摩，每晚睡前按一按，堅持下去就會看到成效。在劇烈痛經時，可以躺在床上休息，並用熱水袋熱敷小腹。

女性生理期要註意什麼

1、生理期時，註意下半身的保暖，適宜穿高腰褲，並在腰部和小腹可各貼一塊“暖寶寶”。註意多走動少坐，多喝熱水。

2、勤更換衛生棉，約2小時應換一次。不穿緊身褲，應穿著舒適透氣面料的服裝。

3、每晚采用淋浴的方式清洗外陰，可使用私處洗液，揉出泡沫妝清洗2分鐘後，再用清水沖洗幹凈。

女性出現生理期疼痛，是一種很常見的情況。很多人想知道女性生理痛怎麼辦，因為這種疼痛大多和宮寒以及受涼有關，所以女性平時要少吃寒涼食物，比如冷飲、冰激凌等，還要做好保暖，可以通過按壓穴位和熱敷來緩解疼痛。