身體差易感冒怎麼辦

人的身體都是有抵抗力的，偶爾生個病也是很正常的情況，有的人一年到頭不生病，但是一旦生病就是大問題，有的人經常容易生病，都是一些感冒咳嗽的小毛病，反反復復也是很難受的，特別是缺少鍛煉喜歡在傢不出門曬太陽的人，很容易感冒，那麼，身體差易感冒怎麼辦？隨小編一起來瞭解一下：

身體差易感冒怎麼辦

睡眠與人體免疫力是有密切聯系的，要有規律的生活習慣，平時可以去呼吸新鮮空氣。可去醫院檢測的免疫功能是否達標，維生素和鋅有助增強免疫力，可多吃些富含維生素和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好到室外曬太陽，有助合成維生素。

哪些是免疫力低下的表現

1、傷口難愈合，易感染 一個小小的外傷，好幾天不見好轉，而且容易出現感染。

2、容易生病，反復難愈 免疫力低下的人極易招致細菌、病毒等，因為經常生病，所以機體消耗嚴重，一般都會有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現。如果生病恢復慢，病程長，反復發作，像感冒、肺炎、支氣管炎等反復發作，甚至還會誘發重大疾病。

3、如果是老年人經常反復的生病，還應該註意：高血脂、高血壓、糖尿病、高尿酸、心臟病、關節病、腰腿疼、白內障、青光眼等，這些也會影響免疫力。

身體差易感冒就需要增強抵抗力，平時不要總是待在傢不出門，要多和朋友一起去郊外玩玩，呼吸新鮮空氣，緩解下平時上班的煩惱，飲食上也要多吃一些有營養的食物，不要怕麻煩就隨便糊弄自己的飲食。這樣的話，如果還是總是感冒的話就要去醫院檢查身體，看是否有其他方面的疾病。