不消化肚子脹怎麼辦

人一天要吃三餐，每一餐都不可缺少，但每一餐都需要註意量，吃少瞭餓，而吃的太多則容易引起消化不良。都說飯吃七分飽，這是最好的飲食標準，對身體也是最好的。尤其是晚上，吃的太多腸胃肯定就會消化不瞭的。那麼不消化肚子脹怎麼辦呢？

不消化肚子脹怎麼辦

平時生活和飲食習慣很重要。建議調整一下日常飲食，盡可能地少食易產氣的食物。不吃辛辣、刺激、難消化的食物，不宜進食過飽，同時避免腹部著涼，這樣對緩解腹脹會有一定的效果。平時也可以做一些有氧運動，這不僅是對腹脹有好處，對緩解便秘也是有很大的好處的。

什麼是腹脹

腹脹是一種自覺癥狀，自覺腹部脹滿不適，臨床相當常見。有的人會描述為一吃就飽，有的會描述為總是打嗝、放屁，否則感覺腹脹難耐。腹脹常常發生於消化功能紊亂、老年腸胃功能減弱者，也會發生於奮力打拼、生活節奏快的年輕人，也可以繼發於一些腸道疾病和其他系統的疾病，如糖尿病、腎病、甲亢等等。

腹脹廣義的含義包括腹腔內積液、積氣、胃腸內積氣、功能性腹壁肌張力增加和後腹膜疾病，但狹義的腹脹指的是胃腸道積氣，也就是我們常常訴說的“腹脹”，或“功能性腹脹”。

以上分享瞭不消化肚子脹怎麼辦。在生活中，有時候吃東西不合適瞭，或是吃東西吃多瞭都會出現肚子脹的現象，所以對於肚子脹很多人都不陌生。但肚子脹氣有時候也是其他疾病引起的，所以針對長期腹脹的人來說，檢查一下身體是很有必要的。