睡眠不好眼睛疼怎麼辦

很多人每天為瞭生活工作到很晚，回傢都要不早瞭，洗個澡睡覺的時候又不能立刻入睡，一大早又要起來，白天也沒時間休息，長期這樣勞累下去身體肯定會吃不消，最主要的是睡眠不足，加上工作比較辛苦，人的身體也會發生變換，睡眠不好會發生眼睛疼的情況，睡眠不好眼睛疼怎麼辦？隨小編一起來看看吧：

睡眠不好眼睛疼怎麼辦

睡眠不好當然會引起眼睛的疼痛，而且多與眼睛充血，乏力等癥狀同時出現，建議你可以稍微使用點維生素，睡前可以喝一杯熱牛奶，最好是純牛奶，而且，睡前半小時到1小時內最好不要吃東西瞭，那樣是很影響睡眠的。

如何緩解眼睛疼痛

1、為瞭防止眼睛幹燥，可以滴用人工淚液，人工淚液就像是真的淚液一樣。這可以在藥房買到。

2、另一種除去沙子的方法就是將上眼瞼往下拉過下眼瞼：“拉上眼瞼會讓眼睛裡的異物沾粘在下眼瞼上，如此就可將之除去。”用冰塊治療眼睛幹燥：想要消除眼睛幹燥的毛病，每兩個小時可以用一袋碎冰或冰塊敷在眼睛上5分鐘。也可以用剛從冰箱取出來的雞蛋來敷在眼睛上。隻要用外殼完整無缺的全蛋，輕輕壓在疼痛的眼睛上即可。

3、如果灰塵是在球結膜，你可以用濕的棉花棒緩慢地擦掉臟物。

4、如果你的眼睛被打著，專傢建議應立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分鐘，低溫可以減輕疼痛和腫脹。

5、想要把眼睛裡的灰塵或沙粒除去，可以用生理鹽水清洗眼睛，最好是選擇不含防腐劑的;千萬不要使用自來水，蒸餾水或是眼藥水，除非是突然被腐蝕性的化學藥品噴濺到眼睛，而且臨時找不到生理鹽水時就另當別論。

睡眠不好眼睛疼怎麼辦？睡眠不好可以造成很多身體上的不適，眼睛疼隻是一種，白天可以做眼保健操，眼睛多望望遠處，不要總是玩手機，利用休息時間多睡會，把晚上睡眠不足的情況補回來一點，睡個好午覺一下午都會很有精神，可以在藥店買點防止眼睛疲勞的眼藥水，也能緩解眼睛疼痛。