補維c過量怎麼辦

　　維生素c是常見的一種人體必需元素。很多人在飲食攝入中，時常會註意維生素c的攝入量。維生素c主要是對人體皮膚起到保護，美白，修復的作用。對於維生素c的攝入，需要控制在一定范圍之內，吃多瞭也沒什麼好處，那麼，補維c過量怎麼辦？

　　補維c過量怎麼辦

　　1.當人體對它產生瞭依賴性，一旦停服，輕則導致牙齦出血，重則可能會誘發皮下瘀斑等癥狀，更甚者可引起壞血病。

　　2.有些長期服用者，也會有尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石的情況發生。

　　3.當每日服用1g以上，可引起腹瀉、皮膚潮紅、頭痛、尿頻等現象。

　　維生素C還會與下列藥物發生作用：

　　1.長期大量服用維生素C，能幹擾雙硫侖對乙醇的作用。

　　2.增加維生素C的排泄。

　　3.會引起凝血酶原時間縮短。

維生素C攝入量

　　成人及孕早期婦女推薦每天攝入100mg。

　　孕中晚期婦女及哺乳期婦女推薦每天攝入130mg。

　　感冒時服用維生素C也是一日一次，3天~5天為宜，不能長期服用。

　　每日攝入上限為1g。

　　維生素c是一種水溶性物質，很容易排除體外，因此才需要及時補充維生素c。之前攝入維生素c過量的人不用過於擔心。控制維生素c的攝入量之後。體內的維生素c含量會逐漸減少的。每天補充維生素c的量一般建議控制在15毫克之內。