老是腹脹不消化怎麼辦

消化不良是在我們生活中比較鄰人頭疼的一件事。很多時候都是因為管不住自己的嘴吃太多瞭才會引起消化不良。所以對於愛吃的人來說，應該更想瞭解消化不良可以吃什麼?老是腹脹不消化怎麼辦呢?小編來待大傢瞭解一下吧。胃不好的朋友們一定要註意哦。

老是腹脹不消化怎麼辦

保持飲食均衡。保持飲食均衡並食用富含纖維素的食物。

需細嚼慢咽。避免食用某些食物，比如避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。節制花生、大豆的食入量。它們含有一種酶抑制劑。

如何檢測胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麼需要更多的胃酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使癥狀更糟，則表示胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。 

現在很多的年輕人不註意自己的飲食，導致自己的腸胃不僅消化不好，吸收也不是很好，很多的人吃藥也沒有什麼用處。經常會脹腹不消化怎麼辦大傢知道瞭嗎?大傢要保持好的心情，調整作息，養成一個良好的作息習慣，才會對自己的身體有保障啊。