碰到打呼嚕的人怎麼辦

一般住宿舍都是幾個人一間房，大傢都知道可能有些人會出現打呼嚕情況，出現打呼嚕對他人來說是一件非常折磨的事情，所以很多人想知道當自己碰到打呼嚕的人時候，不知道該如何進行應對。那麼，碰到打呼嚕的人怎麼辦？下面為你做介紹吧。

碰到打呼嚕的人怎麼辦

打呼嚕不僅是一種令人煩躁的聲音，還預示著一個人的身體出瞭某些問題，起碼是發出瞭一些信號，作為打呼嚕者身邊的人，不能夠采取粗暴的方式和他分居，而是應該幫他找出原因，徹底解決掉打呼嚕這個毛病。

打呼嚕的原因有哪些

1、不健康的生活習慣。打呼嚕跟飲酒和服用安眠藥有關系，這些是可以抑制呼吸，甚至加重打呼嚕，誘發睡眠呼吸暫停。此外，平時經常吸煙也可以引起上呼吸道發生炎癥及水腫，而人們若是戒煙則可降低發生打呼嚕危險性。

2、年齡。打鼾跟年齡有很大關系，很多人會發現兒童及青少年中雖然也會出現打呼嚕，但是比率較低。而男性35歲以後，以及女性進入到更年期出現打呼嚕的發生率不斷上升，這與老年肥胖以及肌肉功能減退等原因有很大關系。

3、遺傳。打呼嚕跟遺傳有很大關系，在平時生活中很多人應該見到傢族性打呼嚕患者。

當遇到打呼嚕的人可以早先他入睡，進入深度睡眠自然就不會聽到打呼嚕，出現打呼嚕後更要保持好心態，若是出現煩躁心裡，反而會影響睡眠質量，所以當碰到打呼嚕的人，若是能換地方就換，實在沒辦法情況下就保持好心態，這樣才能擁有好的睡眠質量。