上身骨頭細怎麼辦

　　對於上半身骨頭較纖細的人來說，看上去就是比別人瘦一些。有些人身高體重是在正常范圍的，但是就是上半身看起來很瘦小，骨架很小，看著像骨頭發育不良，這種樣子的人群是身體問題嗎？有什麼方法可以增肥嗎？上身骨頭細怎麼辦？

　　上身骨頭細怎麼辦

　　1、增肥方法： 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後采用中藥治療，會有很好的效果

　　2、瘦弱測試：一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱瞭點，用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦瞭。

　　上身骨頭細特別提醒

　　一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，疾病的潛在影響。如甲狀腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除瞭疾病的情況，才可以實施增肥計劃。

　　對於天生骨頭細的人群來說，增胖不是一件容易的事情，短時間內快速增肥對人體健康也是不利的。上身骨頭細的人，增肥主要通過食物調理的方式來進行，有意識地攝入一些增強骨骼的排骨湯，魚湯以及瘦肉蛋湯等，吃肉首選精瘦肉。