氣虛導致肥胖怎麼辦

有的人在冬天穿個毛衣就不冷瞭，而有的人穿個棉襖還會凍的哆嗦，這是因為他們怕冷，體質比較弱。體質較弱的人分為很多種，比如氣虛、肝虛、腎虛等等。這些人雖然較胖，但是弱不禁風。那麼氣虛導致肥胖怎麼辦？看瞭下文，各位就會多一些瞭解。

氣虛導致肥胖怎麼辦

1、這些人消化以及吸收功能都不太好，雖然吃的不多，但是也會胖。而且愛吃一些生冷刺激性的食物。建議人們多吃清淡以及健脾類的食物，如香菇、玉米、黑豆、芋頭、花生、土豆、木耳等。

2、久坐就會造成氣血不通，影響脾胃的正常功能，從而導致肥胖。所以在吃完以後的一個小時以後做好站著活動一下，平時也要堅持運動。

腎虛肥胖的人怎麼辦

腎虛會導致其他內的功能代謝紊亂，體內物質的轉化以及儲存就會失去平衡，不僅血液流動變弱，身體的氣血能量也會不足。因為不能將廢物排出體外，所以人就會肥胖。建議人們多吃一些補腎的食物，如香菇、玉米、韭菜、核桃、黑芝麻、蛋類、豆制品、以及動物肝臟等。還可以吃點黑豆糙米粥等等。

氣虛導致肥胖怎麼辦？可以從飲食上調節，平時的營養均衡一些，而且不要挑食，蔬菜水果都要多吃。而且胖人還有一個特點，就是不愛鍛煉。為瞭身體著想，人們就要多運動，運動能調節體內的平衡，而且讓人們的身體更健康。