三天不拉大便怎麼辦

在正常的情況下，大傢一般一天要大便一到兩次，這都是正常的。如果出現瞭一天拉好幾次的話，那就說明拉肚子瞭。還有好幾天不大便的，也是不正常的，像這種情況一般都是屬於便秘。便秘非常的難受，想拉又拉不出來的感覺太不舒服瞭。那麼三天不拉大便怎麼辦？

三天不拉大便怎麼辦

有可能是因為便秘和胃腸蠕動減慢 消化不良的原因導致的，一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣啊，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。每天多吃蔬菜，多喝水積極進行腹部按摩 。

也可能是飲食不當或者是為感受外邪之後引起的 建議多攝入纖維素類的食物。每天最好是空腹時吃上1-2根香蕉，眾所周知食用香蕉有潤滑腸道的作用，能起到改善便秘的作用。

怎樣治療便秘

起床後可以和一杯水，但是也不能太多，這樣正常的促進腸蠕動，給身體補充補充水分，多喝水對身體有好處的。

多吃含有纖維的蔬菜和水果，便秘的患者要適量的吃潤腸通便的水果和蔬菜。

平時大傢可以適當的做一些運動，可以增加腸胃的蠕動，預防便秘。

三天不大便可能是便秘，便秘雖然不是什麼大問題，但是也是生活上一件很讓人苦惱的事情。其實便秘也是非常常見的一種疾病，大傢有便意瞭一定要上廁所，不要憋著。平時大傢要記得多喝水，不要等到渴的不行瞭才想起來喝水哦。還要多吃些新鮮的水果蔬菜，有利於腸道。