半夜咬牙是怎麼回事

很多人在睡覺的時候都會有一個自己不知道的習慣，那就是咬牙。輕微的一點的偶爾出現這種情況，嚴重一點的是隻要睡覺就會咬牙，而且持續的時間比較長，同時會發出磨牙的聲音。有時候甚至會影響到同睡的人。我們今天就來看看半夜咬牙是怎麼回事？

半夜咬牙是怎麼回事

1、工作壓力大、心理焦慮等心理因素

這種心理因素會導致人的神經系統在過於亢奮狀態，或者當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中就會磨牙。

2、腸胃不好導致

腸胃不好會引起消化不良，會增加腸胃的消化負擔。為瞭消化腸道內的食物，包括咀嚼肌在內的整個消化系統必須不停的工作，咀嚼肌不斷運動就會引起磨牙。

3、睡覺姿勢不正確

如果在睡覺時頭經常偏向一側，會造成咀嚼肌不協調，使受壓的一側咀嚼肌發生異常的收縮，因而出現磨牙。晚上蒙著頭睡覺，由於二氧化碳過度積聚，氧氣供應不足，也會引起磨牙。

4、體內缺乏微量元素

缺乏維生素D會使體內鈣、磷代謝紊亂，從而引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經紊亂。出現這些癥狀以後會影響睡眠質量，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和睡覺磨牙等癥狀。

半夜磨牙怎麼辦

較輕時可不做處理，註意休息。除去致病因素心理治療，調牙合，治療與磨牙癥發病有關的全身其他疾病。

白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。到醫院檢查一下腸道寄生蟲病，並在醫生的指導下驅蟲。

頑固性病例應制做頜墊，睡前戴上。可防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不再磨牙，而且還可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。

磨牙其實不僅僅是一種睡覺習慣的表現，更關鍵的是一種存在健康隱患的表象。倘若發現身邊的人有磨牙的現象，一定要提醒對方留意一下自己的健康是否哪方面出瞭問題，有必要的時候做一個檢查，讓自己放心一些。倘若沒有疾病，那麼就應該放松心情，多休息，盡量避免處於緊張的氛圍當中，才能緩解或治愈磨牙這一癥狀。