每天醒的很早怎麼回事

雖然說我們一起都是認為早睡早起是一種健康的行為的，而且也有不少的人一直在調整著自己的睡眠時間，希望讓自己的睡眠時間規律一點，可以早睡早起。但是，如果老是早起有會特別沒精神的，下面我們一起來看一下每天醒的很早怎麼回事吧。

每天醒的很早怎麼回事

如果是11點以前睡的話，中途又沒醒，早上醒得早是正常的，說明身體已經休息好瞭，隻是你心理上嗜睡。如果晚上睡得晚，早上還是醒得早，根據十二時辰對應的人體經絡活動，寅時（3點至5點）醒來，說明是肺經不暢，肺經旺的人寅時睡得熟，色紅精氣足，要註意這方面的健康瞭。

另外還有可能是體內濕氣太重，平時多喝點紅豆薏米粥，是祛濕的佳品。睡前和諧銀耳蓮子湯也可以鎮靜神經，安撫睡眠。

醒得太早沒精神怎麼辦

醒的太早可能會導致白天做事沒有精力或者註意力不集中，建議你調節作息時間或者調整心態。註意不要休息得太晚，生活有規律，晚上不要吃夜宵，不要吃產氣多的食物如紅薯，較少對胃腸道的刺激，避免影響休息。同時註意放松身心，不要想太多的事情，不要有什麼壓力，避免精神緊張。冬天註意保暖，不要受涼感冒。

其實正常情況下成年人每天需要保持8個小時左右的睡眠時間的，這樣才可以盡可能保證第二天上班或者上學的精力充沛的。如果是睡眠問題上比較不規律或者是出現失眠的情況的話，建議需要及時進行調整自己的生活習慣，必要時要求助醫生的。