胃脹氣胃疼怎麼辦

由於作息時間不固定，吃飯的時間也不固定，食欲就越來越不好，經常湊合，長此已久，腸胃就罷工瞭，胃脹、胃疼就開始瞭。吃瞭肚子不舒服，吃多瞭就會脹的不行，一點也不舒服。那麼胃脹氣胃疼怎麼辦？看瞭下文，各位就會找到想要的答案。

胃脹氣胃疼怎麼辦

1、按摩腹部。將雙手對搓，微熱以後，放在肚子上按摩，先按順時針的順序按摩36圈，在按逆時針的方向按摩36圈，幫助排氣。

2、運用腹式呼吸。一吸一呼，然後一天堅持數次，這樣對腸胃也很有幫助。

3、喝茶水。茶水有助於養胃，助消化，並緩解胃脹氣。

4、多運動。飯後多運動，可以增強腸胃的蠕動力，對胃脹很有幫助。

5、上面的方法不行，就要去醫院開一些治療胃疼的藥物。

胃疼適合吃什麼

1、平時的食物要多容易消化的食物，軟一點的，而且粗纖維的，也不能吃油膩的食物。

2、多吃高蛋白的食物，保持身體所需的營養素。比如綠葉蔬菜、番茄、茄子、瘦肉、雞、魚等等。

3、多進食健胃的食品比如木瓜、木耳等，饅頭可以養胃。

胃脹氣胃疼主要是吃飯時間不規律，想吃的多吃，不想吃的時候一口都不想動。這樣就會造成腸胃不舒服，可以通過藥物治療的方式，也可以通過食療的方式。在飲食上，要少吃刺激性的東西，而且註重營養均衡，為瞭身體著想，要把飲食習慣變得規律一些。