胃脹氣反胃怎麼辦

胃部是人體的消化器官，人體所需的能量和營養物質都需要通過胃部來完成轉化過程，隻有胃部功能完善，才能讓其他吸收器官更有效的吸收食物中的營養成分。如果胃部不適就會直接影響養分的吸收。胃部一旦出現胃脹氣反胃怎麼辦呢？

胃脹氣反胃怎麼辦

喝醋。用一湯勺的純蘋果醋兌入一杯水中，在正餐時慢慢飲用，是有助於消化的。也可以早晨起床的時候先喝一杯檸檬水，它也有治療胃脹氣和清血的作用。

遠離錯誤搭配食物。食物搭配不對也會帶來消化問題，比如蛋白質與淀粉分開吃雖然都是營養物質，但是搭配起來就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖類不要與蛋白質或者淀粉合用。

吃飽後不要馬上坐著。吃飽後可以多散步或站一會兒，不要吃完飯馬上就趴著休息或是坐著，尤其是爬著特別容易壓迫到胃部，造成消化不良和胃脹氣甚至胃痛的情形。

導致胃脹氣反胃的原因是什麼

吃的太過油膩，容易造成腸道不易消化。高蛋白質或者是高脂肪的飲食，容易造成腸道菌群的改變，不利於有益菌的存活。如果油膩食物攝入的太多，體內的脂肪酶以及蛋白酶就會不堪重負，直到消耗幹凈。

吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液與食物不能充分的攪拌混合，因而就不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

人體就像一架精密的機器，每個零部件正常運轉才能保證整體的健康。胃部作為一個能量轉換的零件如果經常性的有胃脹氣反胃的情況出現，那麼人體這架機器就容易出現問題。所以在日常“維護”中就要註意瞭除瞭不能吃的太快太油膩還要註意時間上的規律性。讓胃部適應自己的生活節奏，不打亂它的工作規律。