睡覺迷糊是怎麼回事

每個人都要睡覺，並且還要睡好覺才行。有一個好的睡眠狀態，對人的身體健康有很多的好處。讓人看起來特別的精神，還有精力。但是有的時候因為工作的壓力或是一些別的什麼事情而影響瞭睡覺，讓人感到很無奈。那麼睡覺迷糊是怎麼回事？

睡覺迷糊是怎麼回事

可能是由於睡眠時腦神經過度抑制，才出現的那種精神興奮性下降的情況，應該及時補充營養，規律作息，避免勞累熬夜等各種不健康的生活習慣，然後積極的適應調理身體，改善神經功能的藥物治療，才有助於病情得到改善的。

情況可能還是神經性頭痛，是神經紊亂引起的。平時要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，能增強體質。

怎樣有個好的睡眠

睡前做些能松弛身心的活動，如洗個熱水澡，泡泡腳，靜坐、聽聽音樂。保證心情的平穩與安適。另外睡前不要玩手機，有利於更好入睡。

晚餐不要吃得太飽，也不宜空腹睡覺。晚上可以考慮吃些番茄、香蕉、核桃、蘋果、紅棗、小米、燕麥、饅頭、面包等，少吃巧克力、奶酪、咖啡、可樂和茶等食物;忌飲啤酒等大量含酒精的飲料，咖啡、茶、可樂飲料及巧克力等含咖啡因的飲料對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。

維持睡眠節奏規律，每天盡量在同一時間入睡或起床，那麼生物鐘就會準時地運轉，這是提高睡眠質量的關鍵之一。

現在的人們都喜歡在睡覺前玩手機，玩電腦，成為瞭夜貓子。不按時睡覺，影響瞭睡眠質量，導致晚上不睡，早上不起的習慣。大傢要盡量早睡，在睡覺之前大傢要放松自己的心情，可以聽一些有助於睡眠的音樂，有一顆平靜的心才會有一個好的睡眠。