免疫功能低怎麼辦

　　大傢都知道免疫力低瞭就容易生病，像經常感冒發燒之類的情況就與免疫力有關。特別是小孩子免疫力會更低一些，因此，生病的幾率就會更大一些。免疫力是可以提高的，這就需要找到能提高的方法瞭。免疫功能低怎麼辦？

　　免疫功能低怎麼辦

　　1、營養均衡

　　多吃蛋白質。蛋白質是能提高免疫力的，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

　　2、勞逸結合

　　睡眠充足。適度勞逸是健康之母，要是生物鐘能夠正常運行，那就是健康的。人進入睡眠狀態後，能夠增強免疫功能 。

　　3、經常鍛煉

　　有氧鍛煉對提高免疫力也有效，中年人可在周末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。

　　4、心理健康

　　善待壓力。要學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。研究發現，敵視、悲痛、失落等情緒都會造成免疫力下降的情況，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。

　　免疫力低吃什麼食物好

　　1、靈芝：靈芝中有能夠的抗癌的多糖體，能延緩細胞的衰老，同時還能起到抗癌作用。

　　2、新鮮蘿卜：有增強免疫力的功效;另外，蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、香菇也都有提高免疫力的功效；

　　對於免疫力低的情況，確實是能夠影響到身體健康。因此，有免疫力低的情況要及早去提高。在提高免疫力方面，除瞭要從飲食方面做起，還要註重的是運動以及心理等各方面的因素。特別是要提醒大傢，能通過食療等方法提升的話，就不要使用藥物。