晚上睡覺幹咳怎麼辦

咳嗽雖然不是大病，但是很難根治，因為導致咳嗽的原因有很多，受涼，感冒，發燒，喉疾等都會導致咳嗽不止，但是有一種咳嗽比較奇怪，那就是白天咳嗽不明顯，但是晚上睡覺的時候卻是幹咳不止，下面我們來詳細瞭解晚上睡覺幹咳怎麼辦。

晚上睡覺幹咳怎麼辦

1、控制飲食

不管是因為消化不良引起的咳嗽還是其他原因引起的咳嗽，都應註意忌口，不要食用辛辣刺激性食物、腥發物等，應該在平日飲食中多註意補充水分，幫助呼吸道病毒清刷，還要多食用蔬菜水果，幫助補充維生素才能更好的幫助止咳。特別是晚上睡前要少進食，以免出現食積性咳嗽。

2、加強鍛煉

晚上咳嗽厲害的患者應該加強身體鍛煉以增強身體的抵抗力。另外，在鍛煉前後要註意增添衣物以防受寒感冒引發或者是加重感冒引起的咳嗽。還要註意鍛煉最好是選擇有氧運動進行，幫助增強肺部功能。

3、艾葉泡腳

如果晚上睡覺出現厲害咳嗽的患者，可嘗試用艾葉泡腳的方法來幫助治療由於風寒感冒引起的咳嗽。做法：艾葉30克。將艾葉加水後煮沸，睡前取煮好的艾葉水直接熏洗足心，還可以配合對足底肺區進行按摩效果更好。

4、改變睡姿

因為晚上睡姿的影響，會加重肺部刺激而引起咳嗽。所以，有咳嗽病癥或其他疾病時，可以嘗試在睡覺的時候適當調整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以通過墊高枕頭等方式。

晚上咳嗽白天不咳嗽有什麼原因

1、夜間迷走神經興奮。肺的支氣管周圍的神經有迷走神經，晚上的時候，迷走神經會相對活躍，迷走神經興奮會使肺的氣管支氣管分泌物增加，刺激氣管支氣管平滑肌收縮，故有咳嗽情況時，晚上咳嗽相對較重。

2、睡眠環境空氣幹燥不流通。晚上睡覺時，很多人習慣緊閉門窗，室內空氣渾濁，氧氣含量少，廢棄物多，從而刺激肺部咳嗽。睡覺前應先打開窗戶通風換氣，在睡覺時也保持窗戶留縫，便於空氣流通。另外，建議睡前在臥室曬水或者在窗戶出放一些綠色植物，經常澆水，能有效保持室內濕度。

咳嗽對於人的狀態有很大的影響，特別是幹咳不止，會容易頭腦發昏、發脹，特別是精神狀態很是不佳，當然晚上比較勞累，抵抗力、精神都比較差，稍微受涼就會咳嗽不停，晚上幹咳不止，很容易影響我們的睡眠，睡眠質量不佳。