咬指甲成習慣瞭怎麼辦

在平時的生活中，有些人總會有意識或無意識的啃咬指甲。這是一種非常不雅的行為，也會因為指甲裡的大量細菌，對健康有一定的影響。另外，由於一直的咬指甲習慣，指甲一直留不長，或是指甲過短，從而導致指甲發炎，甚至化膿，出血。那麼咬指甲成習慣瞭怎麼辦？

咬指甲成習慣瞭怎麼辦

1、給自己擬定目標。比如說一天不咬指甲，兩天不咬指甲。然後如果做到瞭，就給自己一個心儀的東西作為獎勵。或者可以請別人監督自己。時刻提醒一下。

2、給自己做一個漂亮的指甲。你也就不忍心去咬指甲瞭。即使不小心舉起手指，看到剛做的指甲後也會停止的。

3、帶一個透明的牙套。這個牙套不僅可以阻止你咬指甲，另外對牙齒的保護以及面部的修正也能起到關鍵的作用。

咬指甲的危害

經常咬指甲不僅會將指甲縫裡的細菌和有害物質帶進嘴裡，腸胃，導致一些胃腸道疾病。還會對患者的牙齒造成傷害，造成牙齒排列不整齊。咬指甲還可能造成指甲畸形，破壞甲床，引發出血或感染，造成甲溝炎。

經過上文的介紹，患者盡量要自己克制，每天進步一點點。比如，認真的在做一件事情的時候或者是特別忙的時候，因為專註力都在其他事情上，就很難分心去咬指甲，所以，當自己閑下來的時候，也盡量的找事情做，這樣循序漸進，自然習慣就慢慢改瞭。