肝火旺脾氣大怎麼辦

很多人脾氣特別壞，一點小事情就要發火，而且控制不住自己，經常就是生氣發火，自己的脾氣壓不住，懷疑是自己的身體有問題，就去醫院檢查身體，醫院說是因為肝火比較旺的原因，需要降肝火，但是引起肝火旺的原因也比較多，需要對癥解決，那麼，肝火旺脾氣大怎麼辦？降肝火食譜有哪些？

肝火旺脾氣大怎麼辦

1、情緒與“肝火”關系極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

2、有人以為隻要睡足8小時就夠瞭，其實更重要的是睡眠時間和質量。晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟。

3、人體內如果缺乏維生素就可能導致脾氣變壞。維生素對於神經組織和精神狀態有一定影響，部分維生素參與代謝，同時也管理著人體神經系統的完整性。所以，維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒的。

降肝火食譜有哪些

1、黃金蜆燉豆腐

材料：豆腐300克，蜆50克，薑片3—5片，水1000毫升，鹽適量。

這味燉湯可補脾養肝，補中益氣，祛濕去邪。蜆常被推薦為保健最佳食品。蜆中主要成份為肝糖及蛋白質，有助於肝細胞的修復，而且，蜆中含多種有機礦物質、維生素，利於身體各項機能的維護。蜆還含豐富的膽堿，是不可或缺的營養。豆腐甘涼，清熱解毒，益氣和中，二物都有清熱利濕、養肝和中之功。

2、馬蹄蛋湯

材料：馬蹄250克，雞蛋1個，香油、鹽適量，清水1升。

荸薺甘寒，清熱化痰，利濕退黃。適用於常常容易出汗，有臭氣，胸悶胃口差，口苦黏膩，身體常覺重重的，容易疲倦，小便量較少且顏色較黃，舌苔黃膩，屬濕熱者的日常保健湯品。

3、紅棗炒木耳

材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、薑適量，清水100毫升。

紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。

肝火旺脾氣大怎麼辦？上文說到一個人的情緒會影響到一個人的身體，長期情緒不穩定，情緒過於激動的情況下身體也會出現問題，對待事情要平靜的解決，激動是解決不瞭任何事情的，睡眠和飲食也同樣重要，把身體養好，才能做好其他事情，盡量壓制自己的脾氣，把好的一面展現出來。