肚脹消化不良怎麼辦

當今社會，處於工作和生活的壓力，經常會要參加一些聚會、宴會、商務洽談等公眾場合；也有一些是因為朋友聚會請客吃飯等，當遇到這些場合的時候，吃是難免的事，但很多一高興，就吃多瞭，從而導致不消化。我們現在就來說說肚脹消化不良怎麼辦？

肚脹消化不良怎麼辦

1、酸奶：其中含有對我們人體有益處的益生菌，能夠幫助維持我們腸道菌群的健康平衡，同時還有助消化的功效，對於有消化不良癥狀的患者來說，酸奶是一個不錯的選擇。

2、蘋果：有止瀉與通便的功效，其含有的纖維素可以刺激腸道的蠕動，進而加快排便，起到預防便秘和助消化的作用。

3、西紅柿：其中含有豐富的維生素C，它有助於我們維持腸道的健康，避免出現消化不良的現象。

消化不良的原因

1、胃酸過多：適量的胃酸有助於消化胃部中食物，但是過多的胃酸就會損害胃黏膜，就會產生消化不良的癥狀。

2、飲食太過於雜亂及油膩：如果飲食太過雜亂或油膩，腸道是很難消化這類食物的，就會出現肚子脹不消化的癥狀。

3、壓力過大：工作強度高、壓力大的人一般都會有一些胃病，這是因為壓力會使內分泌紊亂，導致胃腸道蠕動異常，從而導致腹瀉或是消化不良。

消化不良是日常生活中我們經常會遇到的癥狀，原因有很多，每個人可根據自己的情況做出相應的緩解或治療措施，讓自己擺脫消化不良所帶來的不適感。同時，在生活中註意飲食習慣，學會給自己減壓或者找到適合自己釋放壓力的方式，才能讓自己活出健康的生活。