肌肉挫傷怎麼辦

在運動或是做體力勞動的時候一不小心是有可能會出現肌肉挫傷的情況，當發現有肌肉挫傷癥狀出現的時候，身體肌肉會疼痛的更加的明顯，且有可能會影響的睡覺、坐下、走路等等，非常非常的難受。那麼，肌肉挫傷怎麼辦?

肌肉挫傷怎麼辦

首先要確定是否傷到骨頭，如果是肌肉挫傷，要立即進行冷處理，用冷水沖，局部會用毛巾裹上冰進行冷敷。抬高受傷部位，註意休息。穩定後可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮，這可以緩解淤血癥狀，繃帶的松緊度要適中;同時抬高病患處，避免淤血。

後一周內不要跑跳，可以做幅度較小的伸展運動。傷情得到有效控制後，建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理，像按摩、針灸、藥膏的療效都非常好。

臀部肌肉拉傷怎麼辦

肌肉拉傷會出現局部疼痛，腫脹，建議平時註意多休息，避免劇烈運動，不要太勞累，可以局部理療，如先冷敷，貼膏藥，用點活血化瘀的藥物。臀部肌肉拉傷導致走路出現疼痛。一般肌肉拉傷需要一定的時間慢慢恢復。建議在治療的同時註意不要久坐或者是久站，以免延緩肌肉的恢復時間。

發現自己有肌肉挫傷情況發生的時候，如果你不知道該怎麼樣去處理這類肌肉挫傷的問題，建議最好是能夠先別亂處理。一些人就是因為在肌肉挫傷後亂處理，保證原本小的肌肉挫傷問題變得更加的嚴重，出現的問題也會更多瞭。