老人睡反覺怎麼辦

良好的睡眠對於人的身體健康十分重要，但是現代人很多人都被亞健康處理，睡眠不好更是非常普遍的情況。尤其是隨著年齡的增長，睡眠質量開始嚴重下降，導致身體健康被影響，睡眠不好精神狀態更是會受到嚴重影響。那麼，老人睡反覺怎麼辦？

老人睡反覺怎麼辦

首先要做的就是想方設法讓老人白天少睡會兒。多陪他聊聊天，打打牌，下下棋，帶他到戶外看看花草魚蟲，找老朋友聊聊天，到綠地廣場或集貿市場逛逛等等，根據你們傢的具體情況而定，要掌握一個尺度，不要把他熬過勁瞭，熬病瞭，則得不償失，中午可以適當睡會兒，最好不超過1個小時。

其次，晚上要讓老人保持穩定的情緒，不要看過喜過悲的電視節目，也不要讓過喜過悲的事情驚擾他，以免影響睡意。晚上別讓他喝太多的水，免得夜尿多。睡前讓他喝杯熱牛奶，可以提高睡眠質量。若老人沒有心臟病，臨睡前，用熱水洗洗腳，也可以幫助睡眠。

老人睡反覺怎麼辦？睡眠習慣生理鐘改變需要耐心，養成習慣後就不會再被困擾瞭。另外要註意的是，要慢慢改變老人的習慣。太突然時間跨度太大會影響老人的身體狀態。還有就是要多花時間陪陪老人，老人白天沒事做太寂寞是白天睡眠時間太長的首要原因。如果老人覺得太朋友，可以外出和鄰居聊聊天，或者找點事情打發事情。