怕冷怎麼辦

　　有的人就總怕冷，一到冬天就穿的厚厚的;有的人就總怕熱，大冬天的還是穿的那麼的薄。像這樣怕冷怕熱的情況，其實也不是很正常的。這些情況可能與人的體質有關，也可能與其它的疾病有關，因此還是要及早的處理。那要是怕冷怎麼辦？

　　怕冷怎麼辦

　　1、做好保暖工作

　　身體怕冷的人要註意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子，不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候，註意不要穿那種露腳後跟的拖鞋，要穿有後跟包饒的拖鞋，以免自己腳後跟受涼。

　　2、經常參加體育鍛煉

　　怕冷的人群要多參加各類體育鍛煉活動，每周要堅持三天到五天的鍛煉。這是因為鍛煉不僅能活絡全身的每個關節，還可以促進人體的血液循環，能增加肺活量，從而促進腸胃蠕動，預防便秘。

　　3、生活規律，保證睡眠

　　特別怕冷的人要註意保持良好的生活規律，不要讓自己經常處於疲勞、精神緊張的狀態，這是因為人在這樣的不良狀態中，免疫力會容易下降。要保證每天八小時的睡眠時間，不能熬夜，熬夜也是傷身體的。

　　女人怕冷的原因是什麼

　　1、長期空調冷氣

　　女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。

　　2、甲狀腺素分泌

　　甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

　　3、熱量釋放較少

　　女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

　　無論是出現怕冷還是怕熱的情況，都要找到實際性的原因，對癥處理。其實，在日常生活當中，隻要我們能夠註意營養的補充，註意要有充足的睡眠，要勞逸結合，這樣才能保證有個健康的身體。現在很多人的身體都處於亞健康的狀態。