便秘積食腹脹怎麼辦

便秘積食嚴重，會直接影響腹脹。這三者都是互相關聯的。一般是消化不良，上火導致的。如果癥狀沒有得以緩解，還會讓患者食欲不振。那麼，便秘積食腹脹怎麼辦？那麼下面由小編和大傢做一個分析。

主要是因為消化功能特別差，造成便秘的原因有飲食不當，沒有堅持每天多喝水，吃辛辣的食物等。出現這種情況首先三餐要規律，吃飯要七成飽，低鹽低脂飲食，不能暴飲暴食，忌辛辣刺激生冷食物，適量體育鍛煉，忌熬夜。這些都是基礎，每天晚上睡前可按摩腹部。消化問題說大不大，但卻十分影響生活質量。

導致胃動力不足的也是有很多各方面的原因的，主要胃分泌繁亂，精神不夠穩定，食用消化不良的食品，不良生活習慣。那麼朋友們需要增強胃動力。

首先，飲食要有節制。避免食用過燙、過辣等刺激性強的食物，尤其在節假日中更要註意飲食有度。三餐定時定量，進食時細嚼慢咽，增強腸胃蠕動。

其次，要學會適當放松心情。吃飯的時候保持心情舒適，可以食物消化得比較快。相反，如果吃飯時情緒比較低落，可影響消化腺分泌，沒辦法消化食物。嚴重的朋友小編建議還是去醫院做個詳細的檢查喔。