腰酸怎麼辦

腰部健康出現問題會對患者帶來很大的痛苦，現在出現腰部方面疾病的人越來越多，主要就是因為現在的人每天面對電腦工作，坐的時間長瞭腰部就會受到損害，所以會出現腰酸癥狀，是非常痛苦的事情，那麼腰酸怎麼辦?

出現腰酸可以使用正確的方法進行鍛煉，進行慢跑或者做瑜伽，都可以讓腰部的肌肉得到鍛煉，每天晚上睡覺之前也可以做燕子飛的運動，每隔一段時間也應該做擴胸動作，也能夠達到很好的鍛煉效果。

做好保暖措施也可以緩解腰酸癥狀，特別是生完孩子以後的女性，腰部的保暖就特別重要，生完孩子以後最好能夠穿長一些的衣服，避免出現腰酸腰痛癥狀，做好保暖措施身體抵抗能力也可以變得更好，腰酸問題恢復的速度可以更快。

通過中成藥進行調理，出現腰酸癥狀吃一些六味地黃丸或者知柏地黃丸，也能達到很好的調理效果。很多女性腰酸就是因為腎虛原因造成的，所以好好的補腎才能讓腰部變得更加健康，平時還應該多吃一些核桃，山藥，枸杞等補腎的食物，也能達到很好的改善作用。