鈣流失是怎麼回事

人需要很多的元素，鈣元素必不可少。很多人還會特意去補鈣，如果身體缺鈣，就會出現一些癥狀，比如會導致骨質疏松，尤其老人小孩，骨頭比較脆弱。但是有些人發現，自己有鈣流失的現象發生，對此很多人都不知道原因，那麼接下來就一起看看，鈣流失怎麼回事吧！

鈣流失是怎麼回事

第一、性激素水平下降

隨著年齡的增長，中老年人性激素分泌水平下降，它們對抗甲狀旁腺激素的作用減弱，而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用，於是，骨骼很容易因脫鈣而疏松。

第二、遺傳因素

骨密度為診斷骨質疏松癥的主要指標，骨密度值首先決定於遺傳因素，其次是受環境因素的影響。近期還有研究指出骨密度與維生素D受體基因型的多態性關系密切。

第三、營養因素缺失

消化功能隨年齡的增長而降低，引起營養缺乏，致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。長期蛋白質營養缺乏，就會造成血漿蛋白降低，骨基質蛋白合成不足，加上缺鈣，骨質疏松就會加快出現；維生素C是骨基質羥脯氨酸合成不可缺少的重要元素，如缺乏則可使骨基質合成減少，同樣會導致骨質疏松。

哪些食物不能多吃會導致鈣流失

食物代表：大量的葷食、過量的豆制品。

揭密：高蛋白飲食是引起骨質疏松的關鍵原因，每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失，過量攝入大魚大肉，體內過多分解的脂肪酸將非常容易與鈣質結合，“拉著”鈣一起被排出體外。

對敵絕招：“葷素平衡”是提高鈣的利用率的好辦法。比如燉魚的時候加些豆腐，魚肉中的維生素D就能大大促進人體對豆腐中鈣質的吸收。同理，燉羊肉的時候放些紅蘿卜，牛肉和番茄一起煮等等，都是補鈣的好方法。

現在大傢應該已經知道鈣流失的原因是什麼瞭吧，其實鈣流失的原因比較多樣，也許每個人都不盡相同，所以人們要找到自己鈣流失的原因，然後據此去尋找相應的解決辦法。平時人們也要鍛煉身體，少吃垃圾食品，健康的生活，這樣有利於避免鈣流失。