人體吸收不好怎麼辦

要知道人每次吃飯喝水都是為瞭身體的健康，所以現在的人特別註意飲食，一些大葷的食物都不敢吃瞭，就怕自己因為吃的太補瞭會把身體給弄壞瞭，很多人就是因為吃的好才生病，但是有種人怎麼吃都不長胖身體也不好，那是因為他們吸收不好，吃再多的補品也不能吸收，人體吸收不好怎麼辦呢？隨小編一起來看看如何調理吧：

人體吸收不好怎麼辦

人的體質下降，並不是因為營養不良，而是因為吸收不收，補不進去。有些人吸收不好，是因為消化器官出現問題，患上疾病或是其他原因，需要去醫院進行治療。而絕大部分人吸收不好的原因是因為經絡不通暢，導致營養物質無法好好吸收。

吸收不好怎麼調理

1、註意飲食清淡：少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

2、吃易消化易吸收的食物：經常的食用蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透，便於消化吸收。

3、註意飲食規律：平時需要飲食規律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。以免加重胃腸道的負擔。

4、需要細嚼慢咽：細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

5、按摩腹部：可以促進消化功能，每天早一次晚一次要堅持。

6、加強身體鍛練：身體素質上去瞭，消化循環系統也會好起來。

7、吃新鮮的食物：各種食物均應新鮮，不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易於消化吸收，又利於胃病的康復。

人體吸收不好肯定是身體上有問題，比如腸胃不好也會吸收不好，才吃的食物就需要上廁所，都把營養物質上廁所上出來瞭，那身體吸收不到營養身體肯定會越來越差啊，這就需要調理好身體，加強身體的鍛煉，保護好自己的腸胃和身體，不要吃剩菜剩飯，少吃醃制食物，多吃對身體有好處的食物。