大便是硬疙瘩怎麼回事

大便是硬疙瘩，排便困難，一般來說是屬於便秘，便秘是指糞便在大腸停留的時間太長，水分被大量吸收，導致大腸變得很幹很硬，變成疙瘩。

便秘有以下幾個常見原因：

1.食物的成分不當

例如食用牛乳，牛乳的糖分太少或者水太少，導致牛奶的蛋白質較多，就會使大便幹燥結塊。

或者是肉類吃很多，卻少吃蔬菜水果，這也會導致便秘。

2.沒有定時排便

大腸蠕動是受神經機制支配的，所以如果一個人能夠定時去排便，到瞭固定的時間，就會有想要上廁所的欲望。這樣子就能夠避免糞便在腸裡停留太久，導致便秘。

3.腸功能失常

建議：

1.多吃蔬菜和水果，含粗纖維的水果和蔬菜能夠刺激腸壁，讓腸蠕動加快，例如香蕉、菠菜等。

2.多喝水和果汁，水是生命之源，多喝水能夠及時補充體內的水分，每天早晨喝一杯水有助於腸胃的代謝。果汁也富含維生素，能夠軟化糞便。

3.多吃粗糧和各類幹豆。粗糧富含維生素B，腸道內的細菌能夠使幹豆發酵產生氣體促進大腸蠕動。

4.多吃潤腸的食物，例如蜂蜜和銀耳。並且少吃辣椒等刺激性的食物。