腳老是抽筋是怎麼回事

腿抽筋的時候是會非常的難受，隱隱作痛的感覺很不好，且腳在這時候也不能夠正常的走路，等抽筋過去瞭之後才能夠恢復正常。按道理來說如果不是突然激烈運動的話，腳是不會出現抽筋的問題。那麼，腳老是抽筋是怎麼回事?

腳老是抽筋是怎麼回事

腳老是抽筋是由於缺鈣或者長時間勞累受涼比如運動量大導致的肌肉痙攣的情況。這樣需要多註意休息和保暖，可以多熱敷，按摩，口服鈣片，多吃高鈣食物比如蝦皮牛奶。有些長身體的時候比較容易缺鈣，建議可以吃一些鈣片或者是多吃點骨頭湯，補充鈣營養，並且要適量補充一些維生素ad或者曬太陽。促進鈣的吸收。

腳老是抽筋應該怎麼辦

根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，隻要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

腳老是抽筋可能跟積極運動或是身體缺瞭某種物質等有關，在懷孕到後期的階段，孕婦的雙腿也會出現抽筋的癥狀，如果孕婦不希望自己老是有抽筋癥狀發生的話，建議可以想辦法去為自己改善它，不妨經常的按摩雙腿等等。