大便頭幹怎麼辦

排便正不正常通常與人的身體健康關系密切，如果大便頭幹的話，往往預示著便秘的發生，這種情況下我們應該進行正確的處理，以使排便恢復正常，避免因為大便頭幹而影響到身體健康，那麼，大便頭幹怎麼辦？

大便頭幹可能是因為排便間隔的時間過長造成的，建議做到下面幾點：

1.排便：無論是否產生瞭便意，都需要在相對固定的時間去上廁所，而且上廁所的時間最好是控制在五分鐘以內。

2.註意日常飲食：在平時需要註意多食用一些新鮮瓜果蔬菜，比如說蘋果、香蕉、芹菜、黃花菜等。多吃一些含有油脂的幹果，比如說花生等，蜂蜜和晾白開也可以適量喝一些，對於緩解便秘有好處。除此之外，一些飲食禁止也應註意，要少食用高蛋白食物，包括肉類、動物內臟，像辣椒等辛辣食物也應少吃。

3. 多喝水：多喝水可以使腸腔內水分增多，這些水分可以起到使大便軟化的作用，從而達到有效緩解大便幹燥的目的。

4.按摩腹部：每天飯後一個小時左右，開始按摩腹部，以順時針方向按摩一段時間即可。