春天犯困怎麼辦

很多人一到春天就容易犯困，晚上睡不著，早上不想起，為瞭要工作還是起來瞭，可是在工作的時候還是犯困，打哈欠，想睡覺，又不能睡，真的是很難受的一件事，這個是因為睡眠不足引起的，但是春困是很正常的現象，很多人都會這樣，春天總是犯困到底是什麼原因呢，該怎麼辦呢？隨小編一起來看看吧：

春天犯困怎麼辦

1、夜間睡眠充足，中午小憩一會。最好在晚上11點之前進入夢鄉，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。

2、對於上班一族來說，針對上午和下午出現的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

3、每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神，還可以吃點零食，幫助減輕疲倦。

春季什麼食物最解春困

1、春筍：春天是春筍嘗鮮的好時節。。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含量較高的是纖維素。不僅是佳蔬還是良藥，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、消食脹等功效。

2、韭菜：春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。韭菜的根和莖貯存瞭大量養分。此時的韭菜，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥鬱。

3、山藥：春天是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節，流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時消滅入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外註意適度增加山藥的攝入量。

不管什麼時候犯困，都要看自己的睡眠有沒有睡好，如果晚上不睡覺到瞭凌晨才睡，嚴重的睡眠不足的情況下白天肯定是困的啊，但是晚上睡眠很好又很足，白天犯困的情況也有，就需要中午抽個半小時時間睡個午覺吧，這樣下午就會很有精神哦，而且工作效率也能提高的。