便秘不好怎麼辦

生活習慣會導致便秘的發生，多數人都有便秘的情況，導致這樣的問題有很多原因，所以註意飲食，養成好習慣，可以減少便秘。如果經常便秘，而且不容易恢復的話，要采取一些措施進行改善，便秘不好怎麼辦？下面就來看看相關的內容。

1、便秘的原因很多，如果平時吃的精細食物比較多，就會容易出現便秘，攝入纖維素的食物比較少，而且平時的運動也相對於少的話，就會容易出現便秘，所以便秘總是不好，就要多喝水，養成定期排便的習慣，嚴重的話可以選擇一些潤腸的藥物。

2、中醫中的便秘是因為上火導致的，所以說通過日常飲食方法是可以幫忙改善的，可以吃一些粗糧，蔬菜，潤腸的食物，都是很不錯的選擇。比如說香蕉，蜂蜜都是可以排毒的食物。可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，效果還是很不錯的。

3、經常便秘的人，要少熬夜，養成早睡早起的習慣，以免熬夜導致肝火旺，出現腸胃不適便秘的問題。多運動，也是很不錯的預防便秘的方法，可以保持腸胃的舒暢，減少便秘。