總便秘是怎麼回事

便秘是很多人難以啟齒的困擾，長期便秘還可能會對身體健康造成影響，所以必須要引起大傢的重視。要解決便秘困擾首先要瞭解它的發生原因，會對原因進行調理才能從根本上改善便秘，那麼總便秘是怎麼回事？

脾腎虛寒型便秘多發生於中老年人群，由於年齡的增長，身體機能降低，多存在陽氣不足的情況，如果此時受寒就會表現為腸道無力，大便排出不暢，因而會導致便秘。因此中老年人平時要註意保暖，根據體質進行溫補食療，可以很好的改善便秘。

津液不足、燥熱內結型的便秘與不良飲食習慣有很大關系，長期的刺激性飲食會導致腸胃津液損耗，腸道燥熱從而引起便秘。這種情況平時要註意多飲水，增加飲食中水果蔬菜的比重，避免吃刺激性強的食物，平時再輔以適當運動就可以很好的緩解。

總的來說便秘與腸道功能低下有很大的關系，往往與日常的生活和飲食習慣有著莫大的關系，所以說便秘並不是一朝一夕而形成的。如果出現長期便秘的情況，一定要引起大傢的關註，從根源出發來找到應對之策，以更好的維護身體健康。