肚子脹怎麼辦

肚子脹是我們每個人都會遇到的情況，大傢都不認為它是一種疾病，但是很多時候這個問題都會影響到我們的生活，尤其是在一些公眾場合，那麼有沒有一種快速有效的解決方法，可以有效地解決肚子脹這個問題呢？那就快來和小編一起看看吧。

肚子脹怎麼辦

1、要確定適合自己排便時間，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，隻要長期堅持，就形成定時條件反射。適當多飲水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。

2、調整飲食。老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。

3、適當參加體育運動。老年人應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，傢人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。

肚子脹可以用藥嗎

1、可進行藥物治療。在排便困難時可使用藥物幫助排便。可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等，或用番瀉葉沖水飲用，也可往肛門裡置入開塞露或甘油栓，或用肥皂水灌腸等。

2、中氣不足的便秘者可適當服用補中益氣丸。但需註意的是，經常便秘的人不宜長期使用藥物導瀉，以免形成依賴性，從而使腸蠕動的功能退化，加重便秘。

肚子脹這種問題雖然在很多人看來都不是什麼大問題，但如果是在關鍵的時候，這種問題還是蠻致命的，更不要說對那些老人們來說瞭，所以其實這種病還是需要我們認真的對待的，所以大傢一定要從平時就準備好對這種疾病的預防哦。