濕熱怎麼辦

生活中有一些人總感覺自己提不起精神，有頭重腳輕的感覺，而且身體發熱，舌苔多，這種情況到醫院檢查不出來。但是可以看中醫，確診為濕熱，這種狀況需要及時進行調理，那麼，濕熱怎麼辦？

有濕熱的朋友，建議多做運動，因為越懶體內的濕氣越重，這種情況多是因為飲食方面吃太多油膩的食物，經常不運動造成的。經常運動可以加速濕氣排出，可以選擇跑步、健走以及遊泳等運動，這些運動有助活化氣血循環，水分代謝增加。

再就是濕熱的朋友在飲食方面也要註意，建議吃得清淡一些，新鮮的蔬菜與水果要多吃一些，飲食方面要均衡，酒、牛奶以及肉類要適量，還有甜食油炸品導致身體產生過氧化物，導致炎癥增加。生冷的食物會影響到腸胃消化吸收功能，所以要少吃。

身體倦怠的人還要註意居住的環境，因為居住的環境，造成體內濕熱的情況非常多，特別是潮濕的環境，極易造成體內濕氣多。所以人們居住的環境要空氣流通好，幹爽的性好。夏天不要貪涼直接睡到地板上，這樣濕氣太重會導致身體酸痛，生活上註意一些可以遠離濕熱。