來姨媽惡心想吐怎麼辦

性生活比較正常的女性，在月經超出幾天以後會特別的焦慮，這種情況的影響下，很多女性出現瞭惡心想吐的情況，甚至延續到來月經。這一情況讓很多的女性表示不舒服，那麼來姨媽惡心想吐怎麼辦？

很多女性沒有采用避孕措施，依靠著安全期避孕，這樣在來月經前就會焦慮，吃不下，也睡不著，就算來瞭，也有飲食不佳，惡心想吐的情況。這是典型的焦慮引起的，要想排除這種焦慮，可以多和朋友說說話，或者做一些自己喜歡的事情，這種焦慮就會消失不見。

也有一些女性在來月經前一兩天會覺得腸胃不適，出現惡心嘔吐的情況，這種情況下，女性就要養成養胃的好習慣，從早餐開始，多吃一些促進消化的食物，小米的營養十分豐富，多喝點小米粥或者吃點粗糧，對身體會更有好處。

女性來月經的時候，也出現頭暈的現象，因為體內的血液逐漸排出，如果飲食跟不上，極有可能出現頭暈的情況。在這幾天裡，女性的飲食要稍微豐富一點，還要多喝點紅糖水，緩解腹部疼痛的時候，也能調節氣血，讓身體更健康。