消化不良積食怎麼辦

人們飲食的時候，總是會挑選自己喜歡的食物，這些食物裡有一些是不容易消化的，吃完以後，常會存在胃內，引起打嗝、消化不良的現象，這就是積食。那麼消化不良積食怎麼辦？讀瞭下文，各位就會有所瞭解。

積食是非常難受的，人們可以在飯後半小時以後去散步，多喝水，等著食物消化，實在不行，喝一些助消化的藥物，比如消食片幫助消食。在以後吃飯的時候，人們要註意，多吃些饅頭、米飯等易消化的食物，粗糧也可以。尤其是晚飯，可以提早吃，不需要多復雜，以粥、飯、青菜就可以。

天氣好的時候，可以在吃完飯後去散步或跑步，天氣不好的時候，可以在傢裡做一些活動。人們還可以做一些按摩，攤開手掌，以順時針的方向按摩肚子，多按摩幾次，每天堅持，也可以讓積食的情況減輕。

積食主要是不良的飲食習慣造成的。人們在吃飯前可以吃點熱粥或者熱湯，然後在吃別的東西。飯後出去走走不僅助消化，還可以提高身體素質，對身體非常有好處，人們可以試試，放下手機，與朋友一起出去走走，說說話，肚子更舒服。