腰痛怎麼緩解

懷孕的時候，很多的孕婦會出現腰痛的情況。特別是隨著肚子一天天的增大，腰痛的情況會越來越明顯。孕婦出現腰痛的情況，不能亂用藥物，藥物會對胎兒的發育有傷害。那也懷孕腰痛怎麼緩解？

1、可以使用懷孕的腰帶，用來支撐孕婦的腰部，這樣可以緩解腰痛。

2、孕婦平時也要適當的運動，比如，可能做做孕婦操或是遊泳，增強體力，也就能緩解腰痛。

3、對孕婦腰部做好保暖，特別是天冷，更是要做好保暖。夏天，不要露出腰。

4、孕期不要睡太軟的床，軟床容易使腰部下陷，導致腰痛。而且孕期要穿比較舒服的鞋子，千萬不要穿高跟鞋。

5、孕婦腰痛的時候，可以對腰部做按摩緩解，也可以用熱毛巾敷腰部，也能緩解疼痛。

6、還要註意孕婦的睡姿、站姿以及坐姿，而且也要註意，孕婦在做傢務的時候，不要做苦重的活。

7、如果孕婦腰痛劇烈的話，一定要及時就醫。

孕期腰痛是常出現的情況，是不可避免的病癥，不過，要想做好孕期腰痛的預防，建議孕婦保持正確的站姿、坐姿以及睡姿。