喉嚨嘶啞怎麼辦

 2024-03-23  阅读 15  评论 0

喉嚨嘶啞怎麼辦

秋季幹燥,經常會有人出現咽喉痛的情況,而且秋季喝水比較少,會容易出現咽喉痛嘶啞,說話的聲音很粗糙。這個時候要註意瞭,選擇正確的方式和方法,可以緩解咽喉不適的作用,一些具體的方法告訴你。來看看喉嚨嘶啞怎麼辦?

1、減少用嗓

當你嗓子不舒服的時候,要註意保護好自己的嗓子,減少說話使用頻率,可以用文字交流,如果必須要用嗓子說話的時候,聲音也不要太大,嗓門不要太高。

2、清淡飲食

咽喉嘶啞,要註意飲食,戒煙酒,清淡的食物比較好,不要吃油膩的食物。多吃蔬菜,可以在飯後吃一些水果,補充維生素。

3、充足休息

當你體質下降的時候,咽喉腫痛,就要有充足的休息,好的睡眠,是可以恢復疾病的,同時也要有寬容樂觀的態度,這樣才能盡快恢復。睡眠的時間要保證,晚上十一點前,放下工作提早上床休息,少看手機,讓睡眠提高身體機能。

4、胖大海

可以用胖大海泡水,一顆胖大海,泡半個小時,每天和四五杯水,胖大海需要連續每天飲用,大概一周的時間,就可以有很好的效果。

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