膝關節髕骨軟化怎麼辦

髕骨是身體裡面比較大的一個籽骨，髕骨出現問題身體健康也會受到影響，很多人出現瞭膝關節髕骨軟化問題，會出現的癥狀有很多，像軟骨腫脹或者脫落破碎，還會出現嚴重的疼痛感覺，需要及時治療，下面看一下膝關節髕骨軟化怎麼辦?

患者一定要註意好好休息，一般都需要休息一個禮拜到兩個禮拜，疼痛的癥狀才能得到有效的緩解，還可以用冷敷的方式來解決腫脹以及疼痛的癥狀，在疾病發作48個小時以後可以改為理療的方法調節，像外敷一些膏藥也能夠減輕不舒服的癥狀。

想要解決膝關節髕骨軟化問題，還可以把腿伸直抬高，能夠讓大腿前側的肱頭肌得到鍛煉，不會對膝關節造成壓力，躺在一個墊子上面，一條腿彎曲接觸地面，另一條腿就伸直，然後抬起來保持三秒鐘的時間，每天需要進行三組，每一組可以做15次左右。

想要緩解膝關節髕骨軟化問題，還可以做直腿背伸的動作，首先躺在床上或者瑜伽墊上，把小腿後側的肌肉臀部收緊，一條腿慢慢的抬起，然後保持五秒時間再還原一條腿，需要做15次，再換另一條腿來做，做這個動作也可以起到很好的改善作用。