拉肚子拉不出來怎麼辦

　　相信大傢都會有這樣的情況發生，想拉肚子可是怎麼也拉不出，非常的痛苦。有的人實在沒辦法隻能是吃瀉藥，瀉藥隻是暫時性的管用，等過個兩三天就又出現這樣的情況，所以想要徹底的治療好，不能說是光吃瀉藥。拉肚子拉不出來怎麼辦？

　　拉肚子拉不出來怎麼辦

　　考慮是便秘瞭，可以暫時用一下開塞露。建議你平時多喝喝溫水，多吃點蔬菜水果類的，飲食清淡點，註意規律排便，不要拖拉。平時註意腹部的保暖，避免辛辣刺激生冷粗糙油膩食物，必要時完善相關檢查。

　　經常便秘怎麼調理

　　1、食物中必須要有高纖維的食物

　　2、每天最好吃蔬菜，水果，最好空腹的時候吃個蘋果。

　　3、平時一定要註意適當的吃一些粗糧食。

　　4、早上起來喝杯蜂蜜水，做腹部按摩，讓水在腸胃振動，加強通便作用。每天最好喝8杯白開水

　　5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，或是騎自行車等運動都可以對腹部做運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

　　6、要養成每天按照排便的習慣。

　　7、平時的生活都要有規律，還要註意保持良好的心態。

　　為瞭防止大傢平時出現想拉肚子拉不出的情況，大傢平時就要註意瞭，多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜等。現在有很多的人都出現有便秘的情況，便秘不可小視，其危害還是很大的，一定要及時的處理。