腹瀉20多次怎麼緩解

有時候因為外界原因或者是自身的身體情況，會遇到各種不舒適的狀態。有時候一個不註意受涼瞭，或者是吃瞭什麼不幹凈的食物都是會引起腹瀉。如果一直腹瀉的就要註意瞭，那麼腹瀉20多次怎麼辦？

通常來說腹瀉不需要特殊治療。但如果大量的腹瀉則會失去很多的腸液，產生過時間，多次腹瀉後，會造成血液中的電解質發生紊亂，失去過多的鉀離子，這時候就會使整個人都不舒服。腹瀉長時間持續不止，並伴有強烈的嘔吐感或高熱狀態，這表現可能是急性胃腸炎或者急性腸炎等，需要立即醫院就診。

保持好的飲食習慣是很重要的，減少吃油炸的食品的次數。油炸食品對血脂的增高也有影響，對健康不利。同時少吃生冷刺激性食物，這類食物對刺激較強會對消化道黏膜造成傷害，就容易引起腹瀉的狀況，也會讓消化道發生炎癥。

應該養成良好的生活習慣，保持進餐的規律性，這樣可形成腸胃的條件反射，對於消化腺的分泌是有好處的，同時更利於消化。每餐食量應該要適度，到瞭一定的時間，都應該吃點東西。如果不餓則可以少吃點，若太餓也不要吃到撐，最好做到少食多餐。吃東西的時候可以放慢速度細嚼慢咽，讓胃腸負擔不是那麼重。