兩肩胛骨酸痛怎麼回事

現在的人由於工作和學習的關系，經常會保持一個姿勢特別久，也因為時間的關系，運動的時間也越來越少，從而導致瞭身體很多部位出現不適的感覺，時常感覺這裡酸痛，那裡不舒服的。小編現在就帶各位一起來看看兩肩胛骨酸痛怎麼回事？

兩肩胛骨酸痛怎麼回事

出現肩胛骨疼痛的情況一般考慮是由於局部的肌肉受寒、受涼或者是局部組織損傷，又可能是血液循環不暢所引起的。

還有其他的原因就是由於肌肉長時間痙攣變形所引起的；也可能是因為長期保持一個姿勢，形成瞭慢性肌肉炎癥後所造成的。

兩肩胛骨酸痛怎麼辦

1、運動法：出現肩胛骨疼的時候，應放下手上的工作，同時離開電腦，走出去進行屈肘和甩手的運動。左右手要同時進行屈肘和甩手的運動，堅持10到20分鐘，效果會很好的。

2、按摩法：可以找專業的按摩師針對肩胛骨疼痛部位進行局部按摩，順時針按摩5到10分鐘，每天按摩數次，效果也是很不錯的。

3、熱敷法：燒好一壺熱水後倒入盆中500克，待水溫適宜即水溫30到40度的時候，倒入100克老陳醋，再用毛巾蘸熱水外敷在肩胛骨疼痛的部位，5分鐘換一次毛巾，堅持每天3到5次，效果也是立竿見影的。

肩胛骨疼痛確實讓人很不舒服，也會對個人的生活、工作及學習都存在著一定的影響。所以，當發現自己出現這種癥狀的時候，一定要及時采用正確的緩解方式減輕癥狀，在平時的時候，要註意多運動，多註重養生，預防才是最明智的做法！